Eu removi 80% do meu estômago do corpo em julho de 2015.

Aqui estão alguns recursos que foram mais úteis para mim nos meses (e até anos) que antecederam a cirurgia para perda de peso, e alguns que eu gostaria de ter antes, e alguns que foram realmente úteis posteriormente.

“Depois de considerar a extensão do pensamento mágico que tende a estar atrelado à fantasia da magreza, você pode entender como é ameaçador considerar a idéia de que você nunca poderá obter o corpo magro que deseja. Isso significa que você nunca se tornará a pessoa que deseja ser. “

Quando eu estava no início da minha cirurgia, procurando ajuda e recursos, fui bombardeada com pessoas gritando sobre pesos e surtando sobre comer uma tortilla de milho e rasgar uma à outra sobre qual shake de proteína eles escolheram.

Cidade louca.

Fiquei muito agradecido pelos anos que passei aprendendo e vivendo a Saúde em Todos os Tamanhos. A coisa mais saudável que você pode fazer por si mesmo, antes da cirurgia, é começar a se recuperar do que estiver acontecendo internamente que leve a onde você está. Para mim, isso era um distúrbio alimentar. Ter uma idéia real e sólida da ideia de que o que eu estava fazendo era mais do que o tamanho do meu corpo ajudou muito.

jejum intermitente

“O único meio eficaz de se proteger do desenvolvimento de um distúrbio alimentar é evitar dietas que o levem psicologicamente e biologicamente a um novo nível destrutivo de restrição alimentar e preocupação com o peso.”

A Dra. Wendy Oliver-Pyatt é psiquiatra e especialista em transtornos alimentares. O livro dela foi o começo da minha própria recuperação de um distúrbio alimentar. Engordou! é uma boa introdução à idéia de uma alimentação intuitiva.

Mais uma vez – trabalhar para me recuperar (ou começar a me recuperar – ainda estou em andamento) do meu relacionamento desordenado com a comida foi a melhor coisa que fiz por mim antes da cirurgia. Este livro ajudou muito.

Acho que procurei todos os livros sobre cirurgia para perda de peso antes de fazer a minha. Porque é assim que eu rolo.

Este é o único que significou alguma coisa para mim. É um livro de memórias. Isto é hilário. É a vida real Definitivamente leia isso.

Jen Larsen também tem um blog.

Entre Bacon e Weiner – uau.

De qualquer forma. Este vídeo foi uma das coisas mais úteis que me deparei após minha cirurgia. Eu gostaria de ter visto isso de antemão, mas o encontrei quando estava na fase pós-cirúrgica em que sentia tanta falta de comida que passava horas por dia assistindo Food Porn e imaginando meus dentes afundando em um cheeseburger.

Todo mundo – TODOS – estava me dizendo que eu precisava pensar apenas em comer proteína. O conselho do Dr. Weiner é comer muitos vegetais. Isso fez sentido para mim. A propósito, ele tem muitos vídeos excelentes.

E um livro

Vídeo fantástico sobre todas as razões pelas quais uma pequena quantidade de exercícios diários é importante. Praticamente nenhuma das razões é a perda de peso.

Já vi tantas pessoas nos fóruns de cirurgia para perda de peso falar sobre cirurgia como uma maneira de evitar o exercício. E eu entendi. Quando você está muito gordo, às vezes a perda de peso dói. Muito.

Isso me machucou. Minhas pernas e parte inferior das costas, especialmente. Havia uma enorme lacuna entre as coisas físicas que eu queria fazer e as coisas físicas que eu poderia fazer.

Realmente me ajudou a começar a pensar em exercícios fora da caixa de ‘isso me tornará menor’.

De longe o meu site favorito de cirurgia para perda de peso.

Shelly faz uma coisa que eu amo. Uma vez por semana, mais ou menos, ela faz jejum intermitente. Foi realmente útil para mim quando me deparei com aprender a comer de maneira diferente, logo após a cirurgia.

eMeals

Falando em comer.

Eu juro, eMeals salvou minha vida por vários meses. Porque eu sou a cozinheira da minha família, e houve meses em que tive que cozinhar quando A) não conseguia comer o que estava fazendo e B) a visão de comida me fez querer morrer por vários motivos.

Foi realmente útil ter eMeals, envie-me um menu semanal. Eu imprimiria a lista de compras e Kevin iria às compras. E eu simplesmente descia a lista de refeições e fazia o que havia lá.

Eu ainda uso eMeals, embora não tanto quanto no começo. Mas, suas receitas são boas. Você pode escolher entre uma ampla variedade de planos de refeições. (Uso o plano alimentar limpo. Gostaria que tivesse um nome melhor.)

Mesmo se você só se inscrever nas duas semanas gratuitas, vale a pena. Imprima-as e use-as quando não puder enfrentar o que cozinhar para outras pessoas (por mais que você as ame.)

jejum intermitente

Toppik

Deixe-me ser muito real com você por um minuto.

Se você decidir fazer uma cirurgia para perder peso, provavelmente vai perder o cabelo. Como em punhados, de uma só vez.

Fiz uma cirurgia em julho de 2015. Fiquei bem por um tempo. Eu era atrevida, até, sobre como meu cabelo não estava caindo.

E então tomei banho um dia em outubro e percebi que estava derramando como um cachorro. Isso durou meses. Perdi pelo menos metade do meu cabelo. Talvez mais. A maior parte da perda estava concentrada na frente da minha cabeça.

Acabei cortando meu cabelo o mais curto que pude. O que foi muito curto. E eu usei o Toppik, que é um pó que de alguma forma se prende ao cabelo que você tem e faz parecer que você tem mais do que você.

Não sei como funciona, mas funciona.

(Quanto vale a pena – depois de cerca de um ano, meu cabelo começou a crescer novamente. Não é 100%, mas não preciso mais do Toppik e estou produzindo minha ultra-pixie.)

Brechós

Por um tempo, pelo menos, faça brechós para seus amigos.

Porque seu corpo vai mudar com um peso alarmante. E as roupas que combinam com você hoje estarão nadando em você na próxima semana.

Agora você deve estar pensando: vamos lá! Mas é uma experiência estranha e perturbadora quando está acontecendo.

Então – faça amizade com seus brechós locais. Porque você precisará de um lugar para depositar todas as roupas grandes demais para você. E você não vai querer gastar uma fortuna com roupas que só cabem em você por algumas semanas.

jejum intermitente

De longe, o melhor recurso que encontrei para toda a roupa foi Stacia, na Thrift Me Pretty. Eu até participei da aula dela, o que realmente me ajudou a colocar minha mente e meu corpo na mesma página.

Meu melhor conselho: fóruns

Eu sei que eles são tentadores.

Você quer conhecer pessoas que estão fazendo o que estão fazendo. Ou quem já fez o que está fazendo. Você precisa pesquisar, e os fóruns parecem obrigatórios.

Entrei para praticamente todas as cirurgias do grupo no Facebook que encontrei quando pesquisava cirurgia para perda de peso.

E logo após minha cirurgia, tive que deixar todos eles. Cada um deles.

Eles eram tóxicos. Para mim de qualquer maneira.

Fiquei impressionado com as pessoas que fizeram cirurgia sem lidar com os problemas subjacentes, preenchendo meu feed do CE com postagens sobre coisas como quanto peso elas deveriam tentar perder abaixo das metas do médico para elas. Ou se espancando porque comeram um taco.

Foi demais para mim.

Meu conselho é participar de apenas um, se você puder fazê-lo sem se envolver no drama. E procure uma ou duas pessoas com quem você pode se conectar fora do grupo. Então dê o fora daqui.